5 filarów efektywnego wykorzystania stresu do kontrolowanego i skutecznego działania.
Zamiast walczyć ze stresem jak strażak z pożarem, zbuduj dla niego w swoim życiu takie miejsce, aby jego energia Cię ogrzewała i wykorzystaj efektywnie jego płomień.
Stres kojarzy się ludziom generalnie z paraliżem, spadkiem motywacji, nieprzyjemnym napięciem, negatywnymi emocjami i obawami. Czy można to zmienić? TAK! Można w prostych krokach stres paraliżujący zmienić na motywujący.
Odczuwać pozytywne emocje, mieć odwagę do działania, odczuwać energię w ciele, być zmotywowanym.
Paradoks stresu polega na tym, że poziom stresu idzie w parze z dobrostanem, a brak stresu nie gwarantuje sukcesu. 
- Zmień myślenie o stresie. Zmień „zagrożenie” na „wyzwanie”
Zamiast myśleć: jak pokonam stres?
Pomyśl: jak wykorzystam stres? - Wyeliminuj nieistotne dla Ciebie stresory. Zaakceptuje te ważne. Przeanalizuj swoje stresory. Stres pojawia się, gdy dotyczy ważnych dla Ciebie spraw. Krótkotrwały stres, który spotykamy w zasadzie codziennie, możemy zamienić na siłę napędową w naszym życiu.
- Popracuj nad samoświadomością. Zauważaj dobre rzeczy, przyjrzyj się swoim przekonaniom. Popracuj nad skutecznością działania.Przeanalizuj swoja samoocenę. Zacznij zarządzać swoim zachowaniem.
- Przeanalizuj własne zasoby potrzebne do efektywnego wykorzystania stresu. Co umiesz? Co masz? Czego potrzebujesz sie nauczyć? Co chcesz zdobyć?
Jakie masz zasoby wspierające, a jakie regenerujące? - Zaangażuj się tylko w konkretne działania, które przyniosą Ci oczekiwane efekty. Zmiana sama się nie dokona. Porzuć myślenie życzeniowe i wiarę w magiczne sposoby, na korzyść Twojego świadomego działania, Twojego rozwoju, Budowania Twojej siły psychologicznej. Bądź odważny i przejmij kontrolę nad stresem.
Kto jak nie Ty? Kiedy jeżeli nie teraz?
