5 filarów efektywnego wykorzystania stresu do kontrolowanego i skutecznego działania.

   Zamiast walczyć ze stresem jak strażak z pożarem, zbuduj dla niego w swoim życiu takie miejsce, aby jego energia Cię ogrzewała i wykorzystaj efektywnie jego płomień.

  Stres kojarzy się ludziom generalnie z paraliżem, spadkiem motywacji, nieprzyjemnym napięciem, negatywnymi emocjami i obawami. Czy można to zmienić? TAK! Można w prostych krokach stres paraliżujący zmienić na motywujący.
Odczuwać pozytywne emocje, mieć odwagę do działania, odczuwać energię w ciele, być zmotywowanym.
Paradoks stresu polega na tym, że poziom stresu idzie w parze z dobrostanem, a brak stresu nie gwarantuje sukcesu.

  1. Zmień myślenie o stresie. Zmień “zagrożenie” na “wyzwanie”
    Zamiast myśleć: jak pokonam stres?
    Pomyśl: jak wykorzystam stres?
  2. Wyeliminuj nieistotne dla Ciebie stresory. Zaakceptuje te ważne. Przeanalizuj swoje stresory. Stres pojawia się, gdy dotyczy ważnych dla Ciebie spraw. Krótkotrwały stres, który spotykamy w zasadzie codziennie, możemy zamienić na siłę napędową w naszym życiu.
  3. Popracuj nad samoświadomością. Zauważaj dobre rzeczy, przyjrzyj się swoim przekonaniom. Popracuj nad skutecznością działania.Przeanalizuj swoja samoocenę. Zacznij zarządzać swoim zachowaniem.
  4. Przeanalizuj własne zasoby potrzebne do efektywnego wykorzystania stresu. Co umiesz? Co masz? Czego potrzebujesz sie nauczyć? Co chcesz zdobyć?
    Jakie masz zasoby wspierające, a jakie regenerujące?
  5. Zaangażuj się tylko w konkretne działania, które przyniosą Ci oczekiwane efekty. Zmiana sama się nie dokona. Porzuć myślenie życzeniowe i wiarę w magiczne sposoby, na korzyść Twojego świadomego działania, Twojego rozwoju, Budowania Twojej siły psychologicznej. Bądź odważny i przejmij kontrolę nad stresem.

Kto jak nie Ty? Kiedy jeżeli nie teraz?

 

"Sukces zależy od gotowości na zmianę, odwagi w jej wprowadzaniu i konsekwencji w realizacji"

Autor: Grażyna Myczkowska