NA CZYM POLEGA TERAPIA SIMONTONA ?

 Głównym celem terapii jest poprawa jakości życia pacjentów onkologicznych oraz pozbycie się poczucia wszechobecnej beznadziei. Zmiana destruktywnych myśli na ZDROWE MYŚLENIE przyczynia się do poprawy stanu zdrowia i pomaga pokonać chorobę. W terapii Simontona wykorzystuje się elementy terapii poznawczo-behawioralnej (RTZ), pracę z własnymi przekonaniami i emocjami, ćwiczenia relaksacyjne, wizualizacje, trening uważności czy rozmowy z wewnętrzną mądrością. One właśnie wzmacniają nasz system odpornościowy. Terapia Simontona opiera się o nurt terapii behawioralna-poznawczej.

ZASADY DOBREGO ZDROWIA wg CARLA SIMONTONA

• Korzystaj z potencjału, który jest w Tobie – Jesteśmy zdrowi z natury
• Skupiaj się na rzeczach ważnych- ważnych dla Ciebie
• Ucz się tego, jak radzić sobie z emocjami – największym stresorem jest słaba komunikacja ze sobą,  bliskimi i współpracownikami

NADZIEJA versus beznadzieja

• Chroń Twoją nadzieję
• Wspieraj swoją nadzieję i planuj swoje zdrowienie
• Przyciągaj ludzi, którzy Cię wspierają
• Unikaj tych, którzy wpędzają Cię w poczucie winy
• Eliminuj „stresory” – ucz się komunikacji ze sobą i swoimi uczuciami
• Twórz zdrowe przekonania o śmierci – im bardziej zdrowo o niej myślisz, tym bardziej jesteś na nią gotowy
• Rozpoznawaj ważne (pozytywne) dla Ciebie wydarzenia i pamiętaj o nich
• Rób to co sprawia Tobie przyjemność
• Bądź uważny na Siebie, dbaj o Twoje potrzeby i zmień priorytety: Mało NIE, dużo TAK 
• Zaufaj swojej intuicji i tożsamości, słuchaj siebie cierpliwie i mów jak dziecko czego potrzebujesz

Odnajdź pozytywne strony doświadczania dzięki chorobie

• Kim się staję dzięki chorobie?
• Jaka to jest dla mnie wartość?
• Co dobrego z tej sytuacji mogę wziąć dla siebie?
• Co mój organizm chce mi powiedzieć?
• Jak przywrócić mojemu organizmowi stan równowagi?
• Co ja mogę zrobić, żeby mój organizm wrócił do równowagi- samouzdrawianie zaczyna się od zmiany myślenia

 Polecam bardzo książkę Carla Simontona. Autorami jej są wyjątkowi ludzie: doktor O. Carl Simonton, lekarz onkolog-radioterapeuta, pionier psychoonkologii oraz jego niezwykły pacjent, Reid Henson.

Henson powraca do zdrowia mimo rozpoznania rzadkiego nowotworu, wobec którego medycyna konwencjonalna była bezsilna. Doktor Simonton w przystępny sposób przedstawia swój program terapeutyczny, skutecznie pomagający poważnie chorym i ich bliskim. Reid Henson opisuje swoją drogę do zdrowia – jak praktycznie, na co dzień stosował Program Simontona, jak na przemian tracił i odzyskiwał nadzieję, jakim przeciwnościom stawiał czoła, jak ulegał zwątpieniu i odnajdywał sens swojego życia. Jak wygrał z rakiem.

  Kiedy w 2008 roku zdiagnozowano u mnie  raka piersi, właśnie ta książka pomogła mi przetrwać kolejne operacje, chemioterapię, radioterapię i uwierzyć, że mogę wyzdrowieć i pokonać raka.  Dała nadzieję. Wyzdrowiałam! Znalazłam w sobie ogromną siłę!

Ta śmiertelna choroba dała mi drugie życie. Dzisiaj, jako praktyk Terapii Simontona opartej o Racjonalnej Terapii Zachowań, stosuję terapię behawioralni-poznawczą zarówna jako coach, coach kryzysowy. Pomagam innym w odnalezieniu w sobie nadziei i wspieram ich i ich bliskich w odzyskaniu zdrowia i poprawie jakości życia.